[ad_1]
Іспанські вчені в своєму новому дослідженні з’ясували, що вживання кави за півгодини до тренування значно підвищує швидкість спалювання жирів, повідомляє Medical Dialogues.
У дослідженні взяли участь 15 чоловіків, середній вік яких склав 32 роки. Випробовуваних поділили на дві групи: в першій групі учасники протягом кількох тижнів двічі на день, о 8 ранку і 5 годині вечора, випивали чашку кави, в другій групі — отримували плацебо. Через півгодини після випитої кави або плацебо чоловіки тренувалися в залі з однаковим навантаженням.
За даними дослідження, опублікованими в журналі Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3 мг кофеїну (чашка еспрессо), спожитого за півгодини до аеробних вправ, значно збільшує швидкість спалювання жиру.
Вчені також виявили, що прийом кави в другій половині дня перед тренуванням посилює ефект спалювання жирів.
[ad_2]
